讲座主题：协调身心 轻松减压

讲座专家：刘长青

开始时间：2014年11月22日（周六）上午8:30

讲座地点：三江楼1501(初定)

专家简介：

☆ 国家行政学院特邀讲师

☆ Heartmath大中华区认证讲师

☆ 南师大心理学院EAP中心讲师

☆ 江苏中行指定《压力管理》课程讲师

应用心理学研究者，潜心于心理减压技术的应用和普及，注重该技术在工作、生活中解决实际问题的研究。以脑科学为基础，心理行为训练为核心，结合生物反馈技术，开发出简单高效、易学易用的《情绪与压力管理》课程。多次在全国性心理学学术会议上做主题演讲，课程获中科院心理研究所傅小兰所长高度赞许。

【讲师特点】

1、专业，敬业，以学员为中心；

2、幽默风趣，激情洋溢，亲和力强；

3、善于用简单、娱乐的方式，将复杂的问题讲清楚；

4、注重实用方法的讲授与训练，确保课程效果的延续性；

5、信奉---德为业先，为人师表，平等待人，兢兢业业。

【课程背景】

工作、事业、家庭、生活，有时候就像一座座大山，压得人喘不过气，可每天还必须要去面对，去平衡，去承受。怎么办？

正当青壮年，事业上升，却经常觉得筋疲力尽，疲惫不堪，吃不香，睡不好，身体状况不断，健康拉响警报，严重影响绩效。怎么办？

经常烦躁，看什么都不顺眼。领导烦人，下属恼人，客户欺人，配偶怨人，孩子气人，就是不能心平气和。怎么办？

想放下压力，快乐工作和生活，有健康体魄，轻松应对挑战，提升幸福指数，可就是找不到方法。怎么办？

统计表明，中国每年有近60万人死于过劳，几亿人处于亚健康状态！

原因何在？情绪上，调查表明：中国人最急躁、挫败感最强。烦躁、焦虑、愤怒、抑郁等情绪挥之不去，几乎困扰每个人，引发出一系列矛盾和冲突，大大降低了幸福指数与工作绩效。身体上，长期负面情绪和过压会引发心脏能量降低，活力下降，导致机体能量消耗大增，加速损耗，从而成为过劳死的高危人群。

目前，中国正面临着整体经济下滑和政策调整的双重困境，各个行业未来几年都将面临更大的压力！在大环境无法改变的情况下，如何学会有效的减压方法，更好的面对竞争？如何让自己在高强度的工作下，依然充满活力，保持身心健康？如何减少负面情绪的困扰，更多的体验积极情绪，让自己和组织更和谐、更高效？如何让自己和家人生活的更幸福？这些，正是本课程要解决的问题。

【课程收益】

正确认识和对待压力，学会在压力下更好地使用自己的身体；

学会简单、高效、自主的减压方法，提升心脏活力，调节身心健康；学会体验积极情绪，改善人际关系，提高工作绩效；掌握提升幸福力的方法，学会将幸福培养成一种习惯，提升正能量。

【课程简介】

1、压力之源：基于脑科学，从进化的视角找到现代人的压力之源；

2、压力之害：了解压力危害健康的方式，学会善待和使用身体；

3、压力管理之道：掌握压力管理方法，提高正能量与幸福指数。

【课程特点】

宗旨：把复杂的讲简单，把简单的讲有趣，把有趣的讲娱乐。

轻松娱乐，化繁为简，精彩互动，方法主导；

以心理行为训练为核心，以生物反馈设备为工具；

注重减压方法的训练，简单实用、容易掌握，效果明显；

特别提醒：

1、报名参加的同学，请携带讲座卡，准时参加活动。请向各班班长报名，报名截止时间2014.11.16。

2、在讲座进行中请大家主动维护江苏大学MBA 的形象，不要随意的进出会场及接打手机。